Природа мудрее человека. Новейшая история, начиная с эпохи просвещения, представляет собою постоянное соперничество человека с природой, и хотя мы одерживаем победы на ниве высоких технологий, создаем совершенные лекарства и даже выращиваем детей ex vitro, это противостояние нам дается очень тяжело. А если учесть маркетинговый фактор, то забота человечества о себе самом становится весьма запутанным делом, где жажда наживы однозначно превалирует над альтруизмом. Но выход есть в любой ситуации, природа нам оставляет подсказки на каждом шагу, достаточно их разглядеть и не лениться использовать.
А теперь перейдем от теории к практике. Осень приносит не только урожай, но и хандру, простуду, распространение вирусов. Можно укрепить свой организм, не доводя его до приема дорогих и, в сущности, разрушающих лекарств. Сегодня Paris.chance совместно с информационным ресурсом Madame Figaro представляет природные средства – союзники нашего здоровья, укрепляющие иммунитет.
Эфирное масло равинтсары
Масло равинтсары получают путем паровой дистилляции только (!) из листьев только (!) Мадагаскарского вида. Поэтому в аромотерапии возможна некоторая путаница между равинтсарой (Cinnamomum Camphora), равенсарой (Ravensara aromatica) и камфарой другого, не мадагаскарского происхождения. Итак, масло равентсары обладает антивирусным и иммуностимулирующим средством. Оно хорошо помогает при первых признаках гриппа или других вирусных заболеваний – в виде ванны, ингаляции и массажа. Оно дает сильный заряд иммунной и нервной системе, помогая при переутомлении и подавленности.
Где купить? В аптеке или био-магазинах
Как потреблять? Ежемесячно по пять-шесть дней в течение осени и зимы. Принимайте внутрь по две капли утром и вечером. Для этого накапайте масло на кусочек сахара, хлебный мякиш или в маленькую ложку меда. Также его можно смешивать с растительным маслом и втирать в позвоночник, соблюдая все тот же промежуток времени: пять-шесть дней.
Прополис
Прополис - это козырь в рукаве природы))) Благодаря тому, что пчелы собирают мед с лекарственных и ароматных трав, прополис сам по себе обладает полезными свойствами. В нем находятся антисептические масла, антиоксиданты и микроэлементы. Также прополис является антигрибковым и иммуностимулирующим средством.
Осторожно: противопоказания для людей, страдающих аллергией на пыльцу.
Где купить? В аптеке: в виде капсул для взрослых и сиропа для малышей, в био-магазинах. Следите за происхождением прополиса, оно должно соответствовать экологическим нормам.
Как потреблять? Лечение не должно превышать трех недель. Также следите на дозировкой – не более 120 мг на кг веса в день, в противном случае, прополис становится токсичным и может привести к проблемам с почками и печенью. Обязательно посоветуйтесь с аптекарем.
Адаптогены: женьшень и эхинацея
По мнению натуропата Флоранс Рейно (Florence Raynaud), адаптогены повышают сопротивляемость организма при стрессе, усталости и инфекциях путем укрепления иммунной системы человека. Поэтому очень важно принимать их в период межсезонья.
Осторожно: адаптогены противопоказаны беременным и кормящим женщинам, детям в возрасте до 12 лет. Также они могут изменить действие некоторых лекарственных средств, поэтому перед их потреблением необходимо посоветоваться с врачом или аптекарем.
Где купить? В магазинах лекарственных трав, магазинах биологически чистых продуктов, в аптеках или в интернете. Рекомендуем женьшень корейского или канадского происхождения (panax quinquefolius). Будьте особенно внимательны при покупке по интернету, не забудьте проверить поставщика, позвоните ему, чтобы выяснить, откуда он берет свою продукцию.
Как потреблять?
Курс приема женьшеня длится три недели. Утром растворите половину или целую кофейную ложку свежевыжатого экстракта (спрашивайте в аптеках) в стакане воды, фруктовом пюре или соке. Повторите процедуру после обеда, но не вечером, если хотите выспаться.
Курс приема эхинацеи длится десять дней в месяц. Если вы выбрали капсулы с экстрактом высушенного растения (спрашивайте в аптеках), норма составляет две капсулы каждое утро. Если вы принимаете измельченный экстракт свежих цветов, то норма составляет одну-две кофейных ложки, растворенных в большом стакане воды по утрам.
Ацерола, черная смородина, киви, сладкий перец...
В этот список может быть включен каждый фрукт или овощ, содержащий витамин С – антиоксидант № 1, необходимый для укрепления иммунной системы. Также эти продукты помогают организму быстрее восстанавливаться после простуды. Поэтому смело набрасывайтесь на черную смородину, киви, гуаву, ацеролу (барбадосскую вишню), петрушку, сладкий перец и, конечно, капусту.
Где купить? На рынке, в обычной розничной сети
Как потреблять? Ежедневно вводите эти продукты в свой рацион. Например, старайтесь съедать два киви на завтрак, ограничений по времени здесь нет. Барбадосская вишня ацерола также годится для ежедневного потребления – конечно, организму легче усвоить экстракт из свежих фруктов в объеме 1000 мг в день в течение всего холодного времени.
Питайтесь полезными продуктами и будьте здоровы!
по материалам сайтеhttp: madame.lefigaro.fr